12341234
Успешный трейдер — это реальность! Формула мечты!
29.04.2016
Психология трейдинга
Психология в трейдинге
13.07.2016

Зарядка для глаз

red-frog

Для трейдера глаза – это его хлеб! Поэтому очень важно заботиться о своем здоровье и в первую очередь заботиться о зрении. Предлагаю зарядку для глаз, которой пользуюсь сам. Занимает примерно 10 мнут, но глаза очень хорошо расслабляются. Добавляйте страничку в закладки, чтоб потом не искать

Зарядка для глаз:

  1. Взгляд вверх-вниз

Голову держите прямо, не запрокидывайте. Взгляд направлен вверх (в потолок), а потом вниз. Выполняем 8-10 раз в каждом направлении.

  1. Взгляд влево вправо

Посмотрели максимально влево, посмотрели максимально вправо. Голова не двигается. Выполняем 8-10 раз в каждом направлении.

  1. Взгляд влево-прямо-вправо-прямо.

Посмотрели влево и перевели взгляд прямо, затем посмотрели вправо и перевели взгляд прямо. Выполняем 8-10 раз в каждом направлении.

 

  1. «Циферблат». Круговые движения глаз

Выполняем круговые движения глазными яблоками. Голова остается неподвижной. Медленно ведите взгляд, отмечая цифры 12 вверху и 6 внизу на воображаемом циферблате. Сначала в одну сторону, потом в другую. Выполняем 8-10 раз по часовой стрелке и против.

 

  1. «Бабочка» или символ ММВБ

Непременное условие выполнения упражнения: голова неподвижна, работаем только глазами. Взгляд переводим в такой последовательности: в верхний левый угол, в нижний левый, в верхний правый угол, в нижний правый. Выполняем 8-10 раз в каждом направлении.

 

  1. «Восьмерка».

Глазами плавно описываем горизонтальную восьмерку или знак бесконечности максимального размера в пределах лица. В одну сторону несколько раз, а затем в другую. Выполняем 8-10 раз

 

  1. «Восьмерка вертикальная»

То же упражнение, только теперь «рисуем» глазками вертикальную восьмерку. Выполняем 8-10 раз

 

  1. Нос-вдаль.

Посмотрите на свой кончик носа, скосив глаза. После этого посмотрите вперед расслаблено. Повторяем 8-10 раз все упражнение.

 

2 Комментарии

  1. Как выполняется зарядка для глаз ? Зарядка для глаз должна длиться до 5 минут, и делать ее следует дважды на протяжении дня.

  2. Коновалов Андрей:

    Зарядка для глаз должна длиться столько, чтоб не было дискомфортных ощущений. Особенно не рекомендую спешить в первое время. Выдерживайте количество повторений. Делать нужно два раза в день, это нормально. Или когда чувствуете напряжение в глазах

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *